Le blog
SOPK renommé SMOP : ce que ce changement de nom veut dire
Le SOPK est devenu le SMOP en mai 2026. Ce que signifie ce nouveau nom officiel, et pourquoi il change vraiment la…
Que manger avant et après l’entraînement ?
De l’énergie pendant l’effort, une meilleure récupération après : les principes simples.
Petit-déjeuner rassasiant : 3 idées rapides et équilibrées
Le combo protéines + fibres + bonnes graisses, et trois idées prêtes en 5 minutes.
Ménopause : limiter la prise de poids sans se priver
Pourquoi le poids grimpe à la ménopause, et les leviers concrets pour l’éviter sans régime.
Régime FODMAP : comprendre la méthode en 3 phases (sans s’y perdre)
Le régime FODMAP n’est pas un régime restrictif à vie : c’est une méthode temporaire en 3 phases pour identifier vos déclencheurs…
Endométriose : 7 réflexes alimentaires pour apaiser l’inflammation
L’endométriose ne se soigne pas dans l’assiette, mais l’alimentation peut devenir une vraie alliée. 7 réflexes anti-inflammatoires concrets, à votre rythme.
SOPK et alimentation : par où commencer quand on est perdue ?
Le SOPK est l’un des motifs de consultation les plus fréquents. L’alimentation est un levier majeur — voici une feuille de route…