Le blog
Manger sans dogme.
Des articles clairs sur l’alimentation et la santé féminine, sans culpabilité ni recette miracle.
Endométriose
Endométriose : 7 réflexes alimentaires anti-inflammatoires
Des gestes simples pour apaiser douleurs, fatigue et inflammation.
SOPK
SOPK et alimentation : par où commencer ?
Insuline, cycle, satiété : les premiers pas qui changent tout.
Digestion
Régime FODMAP : la méthode en 3 phases
Comprendre les FODMAP sans s’y perdre, étape par étape.
SOPK
SOPK renommé SMOP : ce que ça change
Pourquoi le SOPK change de nom, et ce que ça révèle du syndrome.
Ménopause
Ménopause : limiter la prise de poids sans se priver
Les leviers concrets pour garder la ligne, sans régime.
Recettes
Petit-déjeuner rassasiant : 3 idées rapides
Le combo protéines, fibres et bonnes graisses qui tient.
Nutrition sportive
Que manger avant et après l’entraînement ?
Énergie à l’effort, meilleure récupération après.