Bien manger pour deux, sans excès.
De la préparation pré-conceptionnelle au post-partum, votre alimentation joue un rôle clé. Je vous accompagne, en complément de votre suivi obstétrical, pour apaiser les nausées, soutenir la prévention du diabète gestationnel, accompagner la prise de poids et veiller aux micronutriments importants pour bébé.
La grossesse ancre vos habitudes.
Pendant la grossesse, vos besoins en micronutriments augmentent fortement : certains éléments comme le fer, les folates, l’iode, la vitamine D ou les oméga-3 sont à surveiller particulièrement. Vos apports caloriques, eux, n’augmentent que modérément. Le piège : manger « pour deux » en quantité, sans veiller à la qualité. Bien accompagnée, en complément de votre suivi médical, votre grossesse peut devenir une période d’amélioration nette : digestion, énergie, sommeil, soutien à la prévention du diabète gestationnel, préparation à l’allaitement. Et pour bébé, une base nutritionnelle solide pour les 1000 premiers jours.
Ce qu’on travaille ensemble.
Une nutrition adaptée à chaque trimestre, qui évolue avec vous et avec bébé.
Apaiser les nausées
Fractionnement des repas et ajustements pour le 1er trimestre.
Veiller aux micronutriments
Fer, folates, iode, vitamine D, oméga-3 : les apports clés à surveiller.
Accompagner la prise de poids
Caler les apports en douceur, sans excès, au fil des trimestres.
Soutenir face au diabète gestationnel
Index glycémique modéré et mouvement post-repas, en lien avec votre suivi médical.
Préparer le post-partum
Apports adaptés à l’allaitement et micronutrition de récupération.
Des assiettes simples
Faciles à tenir, même les jours de fatigue ou de nausées.
Comment je vous accompagne.
Un parcours clair, à votre rythme, au cabinet à Toulouse ou en téléconsultation.
Bilan approfondi
On fait le point selon votre stade : pré-conception ou trimestre en cours, symptômes, digestion et habitudes.
Plan personnalisé
Des objectifs concrets et atteignables, adaptés à votre tolérance et votre vie.
Ajustements
On affine ensemble au fil des séances, selon ce qui marche pour vous.
Autonomie
Vous gardez des repères simples et durables, bien au-delà du suivi.
L’accompagnement continue, entre les rendez-vous.
Les changements se jouent au quotidien, pas seulement en consultation. Avec Alivio, on garde le lien entre deux séances, quand vous en avez besoin.
- Une messagerie directe avec moi, entre les séances.
- Vos plans et documents réunis au même endroit.
- Le suivi de vos objectifs, jour après jour.
- Des rappels et ressources personnalisés.
Consultations & tarifs.
Au cabinet à Toulouse ou en téléconsultation. Suivi via l’application Alivio entre les rendez-vous.
Première consultation
Questionnaire, objectifs et programme personnalisé, envoyé via Alivio.
RéserverLe plus choisiSuivi mensuelConsultation de suivi
Bilan du mois, analyse Alivio, ré-évaluation des outils et nouveaux objectifs.
RéserverCouple · fratrieConsultation à deux
Bilan partagé, objectifs communs et outils adaptés à la vie à deux.
RéserverRemboursement mutuelle possible, facture avec n° ADELI fournie. La Sécurité sociale ne prend pas en charge.
Questions fréquentes.
Spécifiques à l’accompagnement de la grossesse.