Perdre du poids sans le reprendre.
Marre des régimes yo-yo, des frustrations et de l’effet rebond ? Ma méthode : pas de restriction, pas de calcul de calories. Juste un rééquilibrage progressif et durable, adapté à votre quotidien.
Le problème, ce n’est pas votre volonté.
La majorité des régimes restrictifs ne tiennent pas dans le temps, et beaucoup de personnes finissent par reprendre du poids. Les approches très restrictives peuvent déclencher une réponse de protection : ralentissement du métabolisme, perte de masse musculaire, dérèglement des hormones de la faim et de la satiété. Une perte durable se construit autrement : rééquilibrage en douceur, préservation du muscle, retour aux vraies sensations alimentaires et adaptation à votre quotidien réel. Pas de phase d’attaque magique, pas de produits à acheter.
Pourquoi cette méthode fonctionne.
Perdre du poids et le stabiliser, sans frustration ni reprise, en s’adaptant à votre vie réelle.
Rééquilibrer sans interdit
Toutes les familles d’aliments restent à table : on travaille les quantités, les associations et la fréquence.
Comprendre faim et satiété
Repérer les signaux du corps, sortir du grignotage : manger quand on a faim, s’arrêter quand on est rassasié.
Préserver le muscle
Apports en protéines suffisants et mouvement quotidien : on perd du gras, pas du muscle.
Stabiliser à long terme
Une phase de stabilisation structurée pour ancrer les réflexes : pas de fin de régime, une nouvelle norme confortable.
Sans compter les calories
On travaille la composition des assiettes, les rythmes et les sensations : plus efficace et bien plus tenable.
Compatible avec la vraie vie
La vie sociale fait partie du protocole : sorties, apéros, invitations et vacances se gèrent ensemble.
Comment je vous accompagne.
Un parcours clair, à votre rythme, au cabinet à Toulouse ou en téléconsultation.
Bilan complet
On fait le point sur vos habitudes, votre rythme de vie, vos antécédents de régimes et vos blocages passés.
Plan personnalisé
Des objectifs concrets et atteignables, adaptés à votre tolérance et votre vie.
Ajustements
On affine ensemble au fil des séances, selon ce qui marche pour vous.
Autonomie
Vous gardez des repères simples et durables, bien au-delà du suivi.
L’accompagnement continue, entre les rendez-vous.
Les changements se jouent au quotidien, pas seulement en consultation. Avec Alivio, on garde le lien entre deux séances, quand vous en avez besoin.
- Une messagerie directe avec moi, entre les séances.
- Vos plans et documents réunis au même endroit.
- Le suivi de vos objectifs, jour après jour.
- Des rappels et ressources personnalisés.
Consultations & tarifs.
Au cabinet à Toulouse ou en téléconsultation. Suivi via l’application Alivio entre les rendez-vous.
Première consultation
Questionnaire, objectifs et programme personnalisé, envoyé via Alivio.
RéserverLe plus choisiSuivi mensuelConsultation de suivi
Bilan du mois, analyse Alivio, ré-évaluation des outils et nouveaux objectifs.
RéserverCouple · fratrieConsultation à deux
Bilan partagé, objectifs communs et outils adaptés à la vie à deux.
RéserverRemboursement mutuelle possible, facture avec n° ADELI fournie. La Sécurité sociale ne prend pas en charge.
Questions fréquentes.
Spécifiques à l’accompagnement de la perte de poids.